Sonntag, 3. Februar 2013

How I lost weight during sleeping~~~~как я худела во сне


One day ...
It was almost four years ago. My oldest son told us at Christmas day, that  in August will be his wedding.
that is why i remember very exactly the date of my decision to reduce my weight. 

So i decided urgently
1) lose weight;
 2) look for a beautiful robe  (but i understood that i had have to look for material for a dress, here you can look at this dress, it's there at the bottom of the site, and at the "piece" of a wedding cake wedding day;
3) let grow my hair for styling.

Однажды...
Это было почти 4 года тому назад. Мой старший сын сообщил нам в Рождество, что в августе будет свадьба.
  Т.к. мамы и близкие родственницы на такие торжества семьи его невесты приходят  в платьях "в пол" , я  решила в срочном порядке
 1)худеть;
  2)искать красивое платье (понимала сразу, что скорее всего материал на платье-т.к.   придётся шить самой)  вот здесь можно посмотреть на это платье, оно там  в самом низу и на "кусочек" от свадебного пирога свадебного дня;
  3) отращивать волосы для причёски.

There are  a lot words about the system of Dr. Detlef Pape "Slim while you sleep" in internet, but in german. And the only one what i could find is this:

Slim while you sleep - The concept of weight loss by Dr. Detlef Pape 
Under the slogan, Slim in his sleep 'can be summarized in the food combining insulin by Dr. Pape. The basic idea is to own and use Bio-Clock - although one three times a day should eat as much - or even lose weight.

The Slim asleep principle is simple:
Morning - Carbohydrates
A sumptuous breakfast carbohydrate guaranteed energy and heat for the day. 3-4 or 3-4 slices of normal bread rolls with hazelnut cream, jam or honey are important because the body needs a basis for the day to get started and to be efficient. Should be avoided in the morning on animal protein.

Noon - mixed diet
A balanced, nutritious diet is mixed at noon on the program because now preparing a high insulin levels, the body no problems. Fish, meat, poultry with carbohydrate supplements like 6 small potatoes, 125 grams of rice or noodles. Raw foods and vegetables are not a problem for those who sleep in the Slim 'diet. The meal can be rounded off like a piece of cake or candy.

Evening - Protein
In the evening, the course will be set on fat loss, does that mean for carbohydrates should be avoided. Thus, the insulin secretion is reduced, the block at night, the fat cells. Since the body in the night alone for the maintenance of body temperature (36-37 ° C), energy consumed, 


Про саму систему "худеть во сне"  много в сети написано. Я думаю, что нет необходимости здесь это пересказывать. Просто могу поделиться как это делала я...
  Сначала я почитала  книжку об этой системе просто в книжном магазине, не покупая. Решила испробовать:  попытка - не пытка, начну - а там видно будет.
 Труднее всего мне было перестроиться с углеводами по-вечерам. Т.е. отказаться от поглощения  бананов-винограда-ягод-яблок-шоколада и печенья с эспрессо перед телевизором по ночам вечерам. Чем же себя любимую ещё побаловать, когда в доме наступает тишина и спокойствие?  Мне удалось найти замену для себя любимой в утешении  рукодельем - специально были куплены красивая пряжа, спицы эдакие ну и всё такое супер-супер о чём давно мечталось... Сработало!
The hardest thing I had to move from carbohydrates in the evenings. That means to give up bananas, grapes, berries, apples, chocolate and cookies with an espresso by watching TV at the night evening. What else can give me the feeling i make myself a favor and treat when the house is in stillness and calmness? What  is there yet to pamper yourself?
  I managed to find a replacement for myself:  in the consolation by needlework - a beautiful yarn, speciall nice knitting needles, all such things i dreamed for a  long time  were  bought ...And it worked!

 Всё остальное в системе я подстроила под свой ритм жизни. Удалось питаться без перекусов, это было на втором месте по сложности перемен.
 Т.к. я очень люблю творог и всю молочно-кислую компанию, то белки по вечерам для меня -не проблема. А по-утрам я и без системы всегда уже обходилась без сыра-салями-белковых продуктов, главное для меня на завтрак - чтобы мёд был! Ну или "чёрные" бананы хотя бы...

 Well, quietly, without fanaticism, but with a sense of "you can, but you're not obliged" i was involved, i was accustomed and it was comfortable for me to eat in this way.
 One of the very good reasons to continue this company was the signal of my body : heartburn  torturing me on evenings disappeared!
Since the end of December till the beginning of June, about 10 kg are gone and I started to sew a dress.


 Одним из очень веских аргументов был сигнал моего организма на всю эту компанию: исчезла мучавшая меня по-вечерам изжога!
 Ну вот, так по-тихоньку, без фанатизма, но с чувством "ты можешь, но ты не обязана" я и втянулась, привыкла, мне стало удобно так питаться.
 С конца декабря до примерно начала июня 10 кг ушли и я начала шить платье.

I occasionally did (and do it now) exceptions ( the system  allows it ) . If the period of exception was too long, the evening heartburn was back and general condition was not so good.
  That is why  at the day-X when the system again becomes for me to bee necessity i have always very pleasant feelings and emotions.

Тогда же появились мысли на тему "а как же остановится уменьшение веса" , но всё прошло как-то само-собой.

 Я время от времени делала исключения (в системе это предусмотрено). Если период без системы затягивался, возвращалась вечерняя изжога и общее состояние-самочувствие ухудшалось, поэтому всегда в день-Х, когда  система снова становилась потребностью, были очень приятные ощущения и эмоции.
  Так  и есть до сих пор...
And so it is...

Kommentare:

  1. Про систему читала (каюсь) невнимательно, посколько очень давно равнодушна к салями-экспрессо и пр. И по вечерам у меня в руках постоянно крючок или спицы, а не виноград. Наверно этим и объясняется отсутствие проблем с весом.

    Но я о другом хотела сказать! КАКИЕ РОЗЫ! Вау! Мои апплодисменты!

    AntwortenLöschen
  2. Света, спасибо, дорогая! Но! Эти розы виноваты в том что у меня на год примерно была вынужденная пауза с вязанием и борьба с болями сначала в одном, потом в другом плече. Да, эти розы меня так завораживали, что я вязала, не обращая внимания на наростающую боль :( Дошло до полной неподвижности.
    А розы лежат теперь и ждут своего часа. Но вязать правда было очень приятно, пряжа была куплена от Рован под "родное" описание на обалденно-классном мастер-классе... даже просто одно упоминание об этом доставляет мне удовольствие!

    AntwortenLöschen
  3. Даааа, розы шикарные!!! А вот ссылку не нашла ))))

    AntwortenLöschen
  4. Елена, спасибо. Ссылку исправлю.

    AntwortenLöschen
  5. Таня, а у меня была изжога от йогуртов. Стала с ними осторожничать. Вязание какое высокохудожественное! Я так и не смогла бы.Молодец!

    AntwortenLöschen
  6. Нина, grazie! А йогурты я ем только из цельного молока, необезжиренные и без добавок. Мёд сама иногда добавляю.

    AntwortenLöschen
  7. Танюша, с удовольствием прочитала про твой опыт. Спасибо, что откликнулась. Уже нашла в Нете материалы относительно этой системы. Я раньше про нее не слышала. Удивило, что на завтрак можно столько булочек, - аж три! Но у меня аллергия на мёд, придется довольствоваться собственными джемами, благо летом я их наделала впрок и разных. Попробую последовать этому методу. Самое трудное для меня будет отучить себя от перекусов. :) Попробую, как и ты: полностью отвлечься на рукоделие. Спасибо!
    Таня, ты такая мастерица! И розы, и платье на свадьбу - великолепные, а модель... вне конкуренции.

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Танюша, это тебе спасибо за интерес, а мне-то уж поделится опытом - просто удовольствие сплошное! Про перекусы: ещё мне лично помогло пить горячую воду, это был совет в книжке для тех кому, как мне, от холодной воды "тошно". Я вообще удивилась, что об этом в книжке написано было, думала это только у меня так от воды.
      За комплименты спасибо, мне приятно.

      Löschen
  8. Это здорово. Я тоже долго раскачивалась и ныла, садилась на диету и срывалась. Потом, наконец, догло, что насилие хуже всего. Теперь перед сном я слушаю медитацию Александры Лангаевой. Ну и конечно же работа с психологом. И я знаю, что никакой обязаловки. Что могу раз в неделю поесть того, что захочу и сколько захочу. Уже 4 кг сбросила.

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Dodo, приятно слышать новые голоса!
      Медитация - это же такой кайф! (просто обожаю всевозможные Якобсоны и ещё (не знаю как их по-русски называют, раньше у нас не было ничего такого)"мысленные путешествия на остров мечты". Надо будет мне посмотреть, что у нас есть на дисках на тему контроля питания.
      А с психологом беседы - это же ещё приятнее!
      4 кг это за какой период?
      Пусть получается и дальше так легко.

      Löschen
  9. I am so glad you took the time and effort to put this in English... and I am so sorry that I can only understand one language. You are so smart to be able to do more than one!! I have been trying to get myself on a "diet" but just cannot do it. This sounds reasonable and I love that it has been a success for you! Thank you again, dear Tanja! blessings and hugs ~ tanna

    AntwortenLöschen
  10. Oh. my. goodness! Both you and the dress are just stunningly gorgeous, Tanja! Just went to the link you shared. Beautiful. Beautiful. Beautiful! And, you are so talented, too. blessings ~ tanna

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Tanna, i like your language very much! And it is for me kind of exercise to stay turned. I wish i could learn it to speak more correctly. My pronunciation is very far from to be perfect.
      And thank you, my dear for all your compliments. I'm flattered.

      Löschen