One day ...
It was almost four years ago. My oldest son told us at Christmas day, that in August will be his wedding.
that is why i remember very exactly the date of my decision to reduce my weight.
So i decided urgently
1) lose weight;
2) look for a beautiful robe (but i understood that i had have to look for material for a dress, here you can look at this dress, it's there at the bottom of the site, and at the "piece" of a
3) let grow my hair for styling.
Однажды...
Это было почти 4 года тому назад. Мой старший сын сообщил нам в Рождество, что в августе будет свадьба.
Т.к. мамы и близкие родственницы на такие торжества семьи его невесты приходят в платьях "в пол" , я решила в срочном порядке
1)худеть;
2)искать красивое платье (понимала сразу, что скорее всего материал на платье-т.к. придётся шить самой) вот здесь можно посмотреть на это платье, оно там в самом низу и на "кусочек"
3) отращивать волосы для причёски.
There are a lot words about the system of Dr. Detlef Pape "Slim while you sleep" in internet, but in german. And the only one what i could find is this:
Slim while you sleep - The concept of weight loss by Dr. Detlef Pape
Under the slogan, Slim in his sleep 'can be summarized in the food combining insulin
by Dr. Pape. The basic idea is to own and use Bio-Clock - although one three times a day should eat as much - or even lose weight.
The Slim asleep principle is simple:
Morning - Carbohydrates
A sumptuous breakfast carbohydrate guaranteed energy and heat for the day. 3-4 or 3-4 slices of normal bread rolls with hazelnut cream, jam or honey are important because the body needs a basis for the day to get started and to be efficient. Should be avoided in the morning on animal protein.
Noon - mixed diet
A balanced, nutritious diet is mixed at noon on the program because now preparing a high insulin levels, the body no problems. Fish, meat, poultry with carbohydrate supplements like 6 small potatoes, 125 grams of rice or noodles. Raw foods and vegetables are not a problem for those who sleep in the Slim 'diet. The meal can be rounded off like a piece of cake or candy.
Evening - Protein
In the evening, the course will be set on fat loss, does that mean for carbohydrates should be avoided. Thus, the insulin secretion is reduced, the block at night, the fat cells. Since the body in the night alone for the maintenance of body temperature (36-37 ° C), energy consumed,
The Slim asleep principle is simple:
Morning - Carbohydrates
A sumptuous breakfast carbohydrate guaranteed energy and heat for the day. 3-4 or 3-4 slices of normal bread rolls with hazelnut cream, jam or honey are important because the body needs a basis for the day to get started and to be efficient. Should be avoided in the morning on animal protein.
Noon - mixed diet
A balanced, nutritious diet is mixed at noon on the program because now preparing a high insulin levels, the body no problems. Fish, meat, poultry with carbohydrate supplements like 6 small potatoes, 125 grams of rice or noodles. Raw foods and vegetables are not a problem for those who sleep in the Slim 'diet. The meal can be rounded off like a piece of cake or candy.
Evening - Protein
In the evening, the course will be set on fat loss, does that mean for carbohydrates should be avoided. Thus, the insulin secretion is reduced, the block at night, the fat cells. Since the body in the night alone for the maintenance of body temperature (36-37 ° C), energy consumed,
Про саму систему "худеть во сне" много в сети написано. Я думаю, что нет необходимости здесь это пересказывать. Просто могу поделиться как это делала я...
Сначала я почитала книжку об этой системе просто в книжном магазине, не покупая. Решила испробовать: попытка - не пытка, начну - а там видно будет.
Труднее всего мне было перестроиться с углеводами по-вечерам. Т.е. отказаться от поглощения бананов-винограда-ягод-яблок-шоколада и печенья с эспрессо перед телевизором по
I managed to find a replacement for myself: in the consolation by needlework - a beautiful yarn, speciall nice knitting needles, all such things i dreamed for a long time were bought ...And it worked!
Всё остальное в системе я подстроила под свой ритм жизни. Удалось питаться без перекусов, это было на втором месте по сложности перемен.
Т.к. я очень люблю творог и всю молочно-кислую компанию, то белки по вечерам для меня -не проблема. А по-утрам я и без системы всегда уже обходилась без сыра-салями-белковых продуктов, главное для меня на завтрак - чтобы мёд был! Ну или "чёрные" бананы хотя бы...
Well, quietly, without fanaticism, but with a sense of "you can, but you're not obliged" i was involved, i was accustomed and it was comfortable for me to eat in this way.
One of the very good reasons to continue this company was the signal of my body : heartburn torturing me on evenings disappeared!
Since the end of December till the beginning of June, about 10 kg are gone and I started to sew a dress.
Одним из очень веских аргументов был сигнал моего организма на всю эту компанию: исчезла мучавшая меня по-вечерам изжога!
Ну вот, так по-тихоньку, без фанатизма, но с чувством "ты можешь, но ты не обязана" я и втянулась, привыкла, мне стало удобно так питаться.
С конца декабря до примерно начала июня 10 кг ушли и я начала шить платье.
I occasionally did (and do it now) exceptions ( the system allows it ) . If the period of exception was too long, the evening heartburn was back and general condition was not so good.
That is why at the day-X when the system again becomes for me to bee necessity i have always very pleasant feelings and emotions.
Тогда же появились мысли на тему "а как же остановится уменьшение веса" , но всё прошло как-то само-собой.
Я время от времени делала исключения (в системе это предусмотрено). Если период без системы затягивался, возвращалась вечерняя изжога и общее состояние-самочувствие ухудшалось, поэтому всегда в день-Х, когда система снова становилась потребностью, были очень приятные ощущения и эмоции.
Так и есть до сих пор...
And so it is...
